Shoďte přebytečná kila procházkami

Chtěli byste něco shodit, ale máte rádi dobré jídlo a diety nejsou ta pravá cesta pro vás? Nechcete propotit několikery trička v posilovně a ani běh nebo jízda na kole není pro vás to pravé ořechové? Tak co takhle se pustit do nějaké pohodlnější a méně náročné pohybové aktivity, která vás neodrovná, ale pomůže vám nenáročným způsobem shodit přebytečné kilogramy navíc, které vás trápí. Vyzkoušejte nenáročný způsob hubnutí chůzí Girltime. Právě chůze je pro člověka nejpřirozenější pohyb a je vhodný k hubnutí takřka pro kohokoliv.chůze.jpg
Vyzbrojte se pohodlnou obuví, popřípadě hůlkami
Navíc také k tomuto druhu pohybu nepotřebujete žádné zvláštní ani drahé vybavení. Základem je pevná a kvalitní sportovní obuv, ve které se cítíte pohodlně. Vybavit se také můžete hůlkami pro tzv. Nordic walking, díky čemuž tak při tomto pohybu kromě nohou zapojíte také vaše ruce a další svalstvo.
Vydejte se touto nejúčinnější a nejméně náročnou cestou, jak se zbavit přebytečných kil. Je to ve vašich rukou. Díky pravidelnému chození ve správném tempu tak můžete měsíčně shodit třeba až 3 kilogramy. Stačí se jen přinutit a třeba místo jízdy MHD se raději vydat na cestu pěšky nebo alespoň každý den vystoupit o pár zastávek dříve. Namísto výtahu zase můžete použít schody. Pořiďte si k tomu třeba krokoměr nebo chytré hodinky a buďte motivování splňováním vašich cílů díky každodennímu přehledu ušlých kroků.pohodlná obuv.jpg
Tento pohyb je pro tělo přirozenější a také vhodnější než třeba běh. Při chůzi totiž nejsou tolik zatěžovány klouby. Tento nenáročný pohyb vám kromě snížení hmotnosti také pomůže zpevnit a posílit svalstvo, zlepšit vaši kondici.
Vydejte se na čerstvý vzduch a užijte si třeba pohyb v přírodě. Díky rychlejšímu tempu a pravidelnosti tak brzy můžete dosáhnout vytouženého výsledku v podobě snížení hmotnosti a zpevnění vašeho těla.

Jak na zlobivé dítě

Někdy si s dětmi nevíme rady, že tu a tam zazlobí je jedna věc, ale když začnou druhým ubližovat, chovat se nevhodně a nevíme si s nimi rady, je na čase vyhledat odborníka.

Pro mnoho rodičů je to výraz jejich neúspěchu, ovšem není to tak. Když si s děckem nevíme rady a pořádáme o pomoc odborníka je to naopak důkazem toho, že o své dítě máme zájem a máme ho rádi.

Když si přeci jen chceme pomoci vlastními silami pak je tu několik rad, která nám mohou pomoci:
děti za křovím
Neuděláš, nedostaneš

Když dítě třeba nesní oběd nastavíme pravidla. Kdo nesní oběd, nemůže mlsat. Což je logická věc, protože se dítě má najíst. Mnozí rodiče mohou povolit a ustoupit ze strachu že dítě bude mít hlad. Ale obava není na místě, kdyby dítě mělo skutečně hlad oběd by snědlo. Pokud je však k obědu něco, co dítě opravdu nemusí, nenuťte ho, ale podpořte v tom ať s ní to ostatní. To že něco chutná nám dospělým neznamená, že to dětem bude také chutnat. Takže s rozumem, když nám ujela ruka se solí a polévka je slané, nenuťte dítě ji jíst, to se týká také kořeněného jídla. Důvodem proč děti někdy zlobí s jídlem může být to, že není jídelníček uzpůsobený dětské chuti. Některé děti poznají umělá dochucovadla a odmítají takové jídlo jíst, za což se nemůžeme zlobit. Vařte jídla, která dětem chutnají, je to základem, proto aby se najedly. Koneckonců také byste se zlobili, kdyby vám někdo neustále vařil něco, co nemáte rádi. Zamyslete se, co dítěti nechutná, abyste předešli zlobení u jídla.
děti na silnici
Zlobení z nudy

Vzít své děti do restaurace a pak je napomínat že nedokáží čekat v klidu je hloupé. Hledejte restaurace, kde mají dětský koutek a dítě si bude moci dlouhé čekání na jídlo zkrátit hraním. Pro malé děti je skutečně hodně obtížné sedět v klidu, není to pro ně přirozené. Pobíhání po domě a pokřikování je také signál proto že je nejvyšší čas vzít dítě ven se nechat je vyřádit. Předcházet zlobení se dá i v čekárně nebo na úřadě, vezměte si sebou omalovánky, pastelky, knížku nebo karty a zabavte děti. Nemůžete se na děti zlobit, že nedokáží půl hodiny sedět v klidu, naučte se prostě předcházet situaci.
Nechuť k výletům může být i vina rodičů

Dítě toho zvládne méně a příliš dlouhý výlet bez toho abychom děti po cestě zabavily je nudný. Počítejte psi po cestě, hledejte houby, květiny, vyprávějte si o stromech, možností je mnoho. Nenavlékejte děti příliš, děti neustále popobíhají a snadno se tak zpotí neoblékejte je víc, než je třeba, raději to triko navíc zabalte do batohu až bude zima dítě si řekne samo.

Život je krátký na to, abychom ho proseděli doma

Koukáním na televizní seriály prožíváte životy jiných namísto toho, abyste prožívali svůj vlastní. Obdivujete své oblíbené hrdiny na obrazovkách při kaskadérských kouscích a sníte o tom, jaké to je volně padat z výšky nebo se prohánět po terénu v tanku? Chcete lyžovat na vodě? Svézt se na největší bobové dráze v Evropě nebo ve formuli? Nechat se katapultovat? Směle do toho! Odvažte se a překonejte svoje hranice. Adrenalinové zážitky obohatí vaši osobnost, posílí ego a budete na ně celý život s úsměvem na tváři vzpomínat.
strukturní vzorec

Adrenalin obecně

Adrenalinje hormon, který připravuje naše tělo na extrémní výkony a udržuje ho při životě při stresových reakcích. Způsobuje rozšíření zornic, uvolnění dýchacích cest, zježení chlupů, zrychlený srdeční tep, pocení, zarudnutí tváří, stažení svalů, ale i pověstné šimrání v břiše. Jeho uvolňování do krve však pozitivně ovlivňuje psychiku jedince. Překonáte-li své hranice a posunete tím pomyslnou laťku výš, budete se cítit silnější a budete na sebe patřičně hrdí.
ovladač k tv

Co všechno se dá zažít a za kolik

Záleží, jak jste nároční, ale spoustu super zážitků můžete mít už takzvaně „za pár kaček“. Tím rozumějte relaci do patnácti set korun. Za takovou cenu totiž střílíte na střelnici ze zbraní, které znáte jen z filmů, na některých místech si také můžete skočit bungee jumping a projíždět se jako spolujezdec v terénním autě či tanku. Chcete-li tato vozidla řídit, budete se již muset poohlédnout po vyšší cenové kategorii. Tam už záleží na typu auta, délce jízdy a spotřebě pohonných hmot. Za takový zážitek zaplatíte zhruba dva až pět tisíc korun. V této cenové relaci zažijete mimo jiné i paragliding, tandemový seskok, let balónem či akrobatickým letadlem, vyzkoušíte si hoverboard, jetpack nebo jetsurf. A pokud si ještě připlatíte, můžete tyto a mnoho jiných akcí vykonat i za hranicemi. Odvaze se meze nekladou. Záleží na vašich finančních možnostech a odhodlání. A nemusíte to zažívat sami! Zkuste přesvědčit partnera či kamaráda, ať do toho jde s vámi. Vezměte s sebou celou rodinu. Budete mít o to vzácnější vzpomínku.